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日本東京醫(yi)科大學︰手賬si)醴史 曬gong)率89%!
2020-02-20 12:50:07 來源︰新眾網 編(bian)輯(ji)︰
手賬讓減肥成功(gong)率提升75%,抗反彈(dan)成功(gong)率提升至7.7倍,反彈(dan)率shi)鑫.9%!

日本東京醫(yi)科大學︰手賬si)醴史 曬gong)率89%!

隨著手賬si)醴史ㄏ juan)日本演藝(yi)圈,日本東京醫(yi)科大學的科學家吉田教授團隊進行了一個(ge)有趣的實驗(yan),分組進行“手賬習慣與女性體(ti)重(zhong)的關系”測試。

科學家yi) 饈勻ren)員(全部女性)分為兩(liang)組,每組各80人(ren),為期6個(ge)月。

第一組簡稱(chen)手賬組(用生理期減肥法,同時(shi)bei)救ren)每天用手賬si)鍬忌硤ti)變化(hua)和減肥日常)。

第二組簡稱(chen)生理組(用同樣的生理期減肥法,飲(yin)食和運(yun)動習慣與手賬組完全相同,但不做手賬si)鍬跡 /span>

測試第一階段(3個(ge)月)︰

三個(ge)月以後,手賬組減重(zhong)成功(gong)71人(ren)(成功(gong)率89%),人(ren)均減重(zhong)10.5公斤,最高減重(zhong)31公斤;生理組減重(zhong)成功(gong)42人(ren)(成功(gong)率53%),人(ren)均減重(zhong)6公斤,最高減重(zhong)19公斤。

手賬組比生理組減肥成功(gong)人(ren)數多69%,人(ren)均減肥重(zhong)量多75%。

測試第二階段(3個(ge)月)︰測試繼續(xu)進行三個(ge)月。

手賬組減肥成功(gong)者(zhe)71人(ren)恢復飲(yin)食,不再使用減肥法,但保留了每天手賬si)鍬嫉南骯摺/span>

生理組減肥成功(gong)者(zhe)42人(ren)也恢復飲(yin)食,不使用減肥法,不使用手賬si)鍬肌/span>

又過了三個(ge)月,手賬組7人(ren)反彈(dan)(反彈(dan)率9.9%),生理組32人(ren)反彈(dan)(反彈(dan)率76.2%)。

生理組反彈(dan)率是(shi)手賬組的7.7倍!也就是(shi)說,手賬組抗反彈(dan)成功(gong)率是(shi)生理組7.7倍!

日本科學家們研究發(fa)現,集(ji)中(zhong)精力寫(xie)手賬時(shi),人(ren)的大腦消耗熱量是(shi)休息狀(zhuang)態時(shi)的15倍。人(ren)的腦yue) huo)動越(yue)多,基礎代謝所(suo)消耗的熱量就越(yue)高;而手賬si)鍬妓suo)需要(yao)的經常性yun)si)考和書(shu)寫(xie),大大提升了人(ren)體(ti)基礎代謝消耗,以至于手賬習慣者(zhe)減重(zhong)效率提升了7.7倍,反彈(dan)率shi)鑫.9%。

科學家們研究證(zheng)明,記錄手賬的習慣,可養成易zi)萏ti)質。可提升基礎代謝消耗,從(cong)而使減重(zhong)效率7.7倍加速!讓減重(zhong)不反彈(dan)!

手賬為什麼(me)可以減肥?

科學家們還guai)zheng)實了,手賬si)醴史 牧硪桓ge)核心原理︰寫(xie)手賬1小時(shi)=運(yun)動44分zhong)櫻ㄗ唄2分zhong)健(jian)美操22分zhong)櫻 /strong>

手賬可以養成手繪和思(si)考的習慣。寫(xie)手賬1小時(shi),等(deng)于分別手繪1小時(shi)加思(si)考1小時(shi)。

手繪1小時(shi),等(deng)于健(jian)身操22分zhong)櫻/strong>寫(xie)手賬1小時(shi),消耗108大卡的熱量。相當于跑(pao)步14分zhong)櫻 jian)美操22分zhong)印/span>

思(si)考1小時(shi),等(deng)于走路22分zhong)櫻〈竽暈 松媯 糠種(zhong)有枰yao)0.1卡路fang) 娜攘俊5蹦慵ji)中(zhong)精力寫(xie)手帳時(shi)候,你的大腦每分zhong)酉牡哪neng)量則是(shi)1.5卡路fang)錚 嶸5倍熱量消耗速度。相比之下(xia),人(ren)在(zai)行走的時(shi)候每分zhong)喲笤枷卡路fang)鍶攘俊/span>

棋聖聶衛平下(xia)棋,用腦過度不是(shi)暈倒了嗎?其實是(shi)消耗熱量過度不能(neng)及時(shi)補充(chong)過來的情況。

這(zhe)也回(hui)答了這(zhe)些問題︰

為什麼(me)你的學生時(shi)代,狂(kuang)吃貪睡長不胖?

為什麼(me)運(yun)動員退役後胖子很多?

為什麼(me)腦yue) 投 忍ti)力勞動更容易餓?

因為學生和腦yue) 投 zhe),有思(si)考和書(shu)寫(xie)習慣。

腦yue) 投 〈幌腦對洞笥諤ti)力勞動。

真(zhen)正消耗能(neng)量的不是(shi)運(yun)動,而是(shi)基礎代謝,即使專業(ye)運(yun)動員的體(ti)力消耗也要(yao)低于他的基礎代謝。

實驗(yan)證(zheng)明,如(ru)計算、軟(ruan)件開發(fa)、設計之類的腦yue) 投  牡娜攘亢艽螅 suo)以yue)粽叛 暗難 不嶗暇jue)得餓。

為什麼(me)牛逼的科學家發(fa)明家大多數是(shi)瘦子,很少有xin)腫幽ne)?

人(ren)類的大腦開發(fa)目前(qian)是(shi)15-20%,每天需要(yao)消耗人(ren)體(ti)相當高的能(neng)量,如(ru)果開發(fa)程度更高的話人(ren)類會變得mi)嚼叢yue)瘦,開發(fa)到100%的時(shi)候人(ren)體(ti)的能(neng)量攝入根本不足以供給大腦的消耗,屆(jie)時(shi)則需要(yao)其他的能(neng)量來維持大腦yue)芰康南摹/span>

其實deng)ren)腦是(shi)一台24小時(shi)工作(zuo)的機器,當一個(ge)人(ren)思(si)考的時(shi)候,大腦yue)詰氖僂蚋ge)神經元會相互傳遞信(xin)息,並把(ba)大腦的指令傳遞到身體(ti)的各個(ge)部位。這(zhe)些神經元工作(zuo)的時(shi)候當然需要(yao)“燃(ran)料”,據測算,它(ta)們每天消耗掉肝(gan)髒儲(chu)存的血糖(tang)的75%,而耗氧量佔(zhan)全身耗氧量的20%。

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