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多動更健康 逛街(jie)堪比去(qu)健身房(fang)
2020-02-20 13:50:40來源︰廣州日報編輯︰

據新(xin)華社電(dian) 去(qu)健身房(fang)鍛煉太貴、太難(nan)堅(jian)持(chi)?或許可以考慮戒掉網購,親自(zi)上街(jie)買東(dong)西(xi)。澳大利(li)亞研(yan)究(jiu)人(ren)員說,運(yun)動不必刻意(yi),購物、爬樓梯、做家(jia)務等日常活動都行。

先前(qian)研(yan)究(jiu)顯示,較短時間內(na)做強(qiang)度較大的運(yun)動,即高(gao)強(qiang)度間歇性鍛煉減脂(zhi)效果更佳,而悉尼大學教授伊曼紐(niu)爾·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在《dui) guo)運(yun)動醫(yi)學雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會(hui),人(ren)們無需(xu)為健身額外(wai)支付(fu)金錢或花(hua)費(fei)時間。

“走路(lu)或騎車從一個(ge)地方到另一個(ge)地方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運(yun)沉重的購物袋等日常雜務(都是運(yun)動)。”英國(guo)《泰晤(wu)士報》21日援引斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道。他說,每天有幾次(ci)累得(de)氣喘(chuan)吁吁就足以達(da)到促進健康的目的。 (袁(yuan)原)

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